pod rzad

[...] + wyciskanie stojac 5x7kg; 5x8kg; 5x9kg; 5x10kg; 5x11kg REKORD! 5.Mlotki + prostowanie na wyciagu 5x7kg/?; 5x8kg/?; 5x9kg/?; 5x10kg/?; 5x11kg/? REKORD 6.Wioslowanie sztanga podchwytem 5x31kg; 5x36kg; 5x41kg; 5x46kg; 5x51kg REKORD! KOMENTARZ: Ostatni trening, wiec dodalem troche ciezaru. Koncze z FBW, bo bede cwiczyl 3x w tygodniu, w tym 2 dni [...]

[...] na płasko? Z równowagą krucho ;) I jeszcze jedno - jutro w nocy jadę do rodziców - siłowni nie zobaczę na pewno do końca tygodnia. Pytanie, czy iść rano? Dziś był 3 dzień pod rząd i zastanawiam się, czy można ćwiczyć tak dzień po dniu. Ja na tej siłowni to dyszę jak zza ściany dobrze, że dziś prawie nikogo nie było Zmieniony przez - kopiejka w [...]

[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]

[...] musiał się troche przejechać bo u mnie to nie ma nic... Dobrze dryblujesz? Ja się własnie zaczynam uczyć. Na kogo dzisiaj, a właściwie jutro stawiasz? Ja na OKC, dwa mecze pod rząd przegrali, trzeciego nie oddadzą. P.S. Tak na marginesie to się piszę truskaWka :-D. Aaa, co to za arginina, na pompe? \-) Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-06-19 [...]

ja paracuje takze w weekend'y, wiec nie da rady wziasc dwóch wolnych pod rząd a na pewno musiałbym odsypiac

No i co, ja jutro będę miał 5 pod rząd pon fbw wt klata barki triceps sr nogi czw plecy biceps tył barku brzuch pt klata barki triceps przedramie

[...] od 2015 normalnie dieta 3 x w tygodniu aeroby i siłka i do końca stycznia myślę że dam rade do 65 teraz, tylko tak chce mieć dobre ćwiczenia, a nie jak rok temu ćwiczyłem 4 miechy pod rząd 3 x w tygodniu i takie efekty ehh ;p a teraz chce mieć dobre ćwiczenia i dietę najpierw chce ustalić trening potem dietę bo i tak to dopiero na 2015 rok ;d

Treningi oczywiście się odbyły, musiałem zrobić 2 dni pod rząd, bo miałem szkolenie bhp ;-) W wiosłowanie siadło 37,5kg, w siadach 55kg ;-) Kręgosłup nawet nie bolał, więc nie jest źle. Wiosło 4x8, może ostatnia seria 2-3pow, trochę oszukane, musze nagrać filmikl, bo nie jestem pewny techniki, przy większym obc.

[...] tygodniu, muszę zrobić badania i jeszcze jakąś ogarnąć bieżącą robotę..... Dzisiaj miałam w planach trening, ale rano stwierdziłam, że nie jestem w stanie zrobić 5 treningu pod rząd i muszę mieć off. Inna sprawa, że nie wiem czy to pogoda czy inne ustrojstwo, ale ogólnie dzisiaj jakaś taka przemęczona i śpiąca cały dzień byłam (pomimo [...]

no ja nie dałem 3 razy pod rząd

[...] pompa że czasem ćwiczyć się nie da. Słyszałem od osoby która miała spore doświadczenie z dopingiem, że żeby efekty stosowania IGF-1 były trwałe trzeba polecieć pare razy pod rząd schematem 4 tyg on/4 tyg off i tak właśnie kombinuje żeby na przykład polecieć cyklon teść + IGF-1 przez pare miesięcy i w czasie offa od IGF-1 podbijać dawkę [...]

[...] nie ma regóły. Przypadek, pojedyńczy celny cios. Podobnie było w walce Boty z tym "człowiekiem słomiany zapał - Abidi". Abidi przegrywał przez 3 rundy, i w sumie pod sam koniec zbiegł sie fuks. Czyli Bota sie odsłonił a Abidi kopnął. Równie dobrze w nastepnych walkach Botha może pokonac Abidiego 5 razy pod rząd. --- Co do stylów który [...]

[...] 25:27, 28:26, 18:25) Brazylia vs Czechy 3:2 (25:20, 22:25, 23:25, 25:21, 15:8) Brazylijczycy ośmieszyli się w moim mniemaniu, przegrywając drugiego i trzeciego seta ze stanu 18:18, coś niebywałego żeby tak utytułowana i doświadczona drużyna dwa razy pod rząd ze stanu 18:18 przegrywała sety... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-05 01:15:38

czy tkoś mi pomoże ?? wiem że jest dużo tematów na forum i nie tworze 3 odpowiedzi pod rząd dla przyjemności. czekam aż ktoś odpowie mi na pytania które zadałęm na początu tematu.

Obejrzalam 3 odcinki Dynastii pod rzad, slabo mi

Dream, jeśli chodzi o Coca-Colę ZERO, to możesz ją wypić. Ważne, aby nie władować w siebie 3l naraz przez kilka dni pod rząd. Jeśli raz sobie wypijesz 1l czy chociażby 2l, to się nic wielkiego nie stanie. Jedynie może Cię lekko "zagazować" :D

[...] na ławce poziomej 3serie 15 15 15 4. Podciąganie sztangi w opadzie 3serie 15 15 15 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 czy 3serie?? 15 15 15 6. Podciąganie na drażku podchwytem 3serie max + A6W i 2x interwały w tygodniu PON: .... WT: Siłownia ŚR: Interwały CZW: Siłownia PT: .... S: Siłownia N: Interwały ___________ +A6W Pytania: 1. W [...]

Najpierw się czepię tej kreatyny, bo może źle Cię zrozumiałem - mam nadzieję, że nie bierzesz tej drugiej puszki pod rząd za pierwszą? Co się tyczy diety, to widzę że nie jest tak źle jak podejrzewałem i nie jesteś niejadkiem :) Czyli Twój żołądek jest przyzwyczajony do w miarę dobrego przemiału. A więc tak: - Na początek, jak radzili koledzy [...]

[...] takie, ze praca to praca a jak ktos chce cwiczyc to po prostu idzie to robic. Bo oczywiscie mozna by sie starac tak rozlozyc kopanie zeby osiagac konkretne efekty. Biorac pod uwage nawet takie ******ly, jak wczesniejsze nacinanie gruntu, co daje mozliwosc unoszenia wieeeelkich kawalow ziemi. Na moim przykladzie- w tamtym roku kopalem sporo i [...]

akiyama jeszcze nie poleciał z ufc ? 4 przegrane pod rząd ciekawie nie wyglądają